ТРЕНИРОВКАТА ИМА ПО-ДОБЪР ЕФЕКТ ВЪРХУ НАСТРОЕНИЕТО НА МЪЖЕТЕ?

Депресията е една от най-честите причини за нарушаване качеството на живот в световен мащаб. Според проучванията един от начините за превенция на депресията е чрез редовна физическа тренировка.

Едно скорошно проучване, обаче, противоречи на досегашните вярвания, че спортът ни пази от депресия. Изследователи от университета в Мичиган установили, че спортът намалява донякъде риска от депресия, но този ефект е различен за мъжете и за жените. Те изследвали дали упражненията могат да подобрят симптомите на депресия, причинена от нарушен сън, но установили, че подобен ефект се наблюдава само при участници от мъжки пол.

Тези резултати противоречат на предишни проучвания, защото те показали, че нито леките, нито високо интензивните тренировки подобрили състоянието на жени, страдащи от депресия. При мъжете резултатите били доста по-обнадеждаващи с положително повлияване на голяма част от участниците.

Въпреки това, при двата пола се наблюдавали някои сходства. Авторите на проучването били изненадани, че повечето от участниците се повлияли добре, освен онези, чиято депресия се дължала на нарушен сън. Затова изследователите заключили, че трябва да съществува някаква връзка между спорта, депресията и съня. Тези, които били депресирани, нямали стимул да спортуват и били склонни към лош сън. Повечето от тях били жени.

Това проучване показало, че зависимостта между спорта и доброто настроение не е толкова праволинейна, както досега се бе смятало и има и много други фактори (като например съня), които имат значение за цялостното ни емоционално и психично състояние.