Горещи вълни, нощно изпотяване, променливо настроение…

… Или когато критическата възраст чука на вратата.

Отворете й смело, защото това е най-естественото нещо, което би могло да ви се случи.

Критическа възраст, климактериум, менопауза?!

Климактериумът е период на множество промени в женския организъм, дължащи се на постепенното спиране на функцията на яйчниците. (За успокоение на жените ще вметнем, че мъжете също страдат от климактериум – терминът „мъжка менопауза“ е възникнал с основание, макар и да звучи забавно.)

24 неща, които всяка жена трябва да знае за тялото си

Климактериумът при жената се състои от 3 последователни периода:

Пременопауза

Това е първият период, при който наблюдаваме снижаване на яйчниковата функция, изразяващо се в цикли без овулация, нередовна менструация или други промени в цикъла.

Менопауза

Когато менструация липсва в 12 последователни месеца, можем да кажем, че е настъпила менопауза. Средната възраст за настъпване на менопауза за българските жени е 51 години и се проявява с целия комплекс от симптоми, предизвикани от спада на яйчниковите хормони:

- горещи вълни

- нощно изпотяване

- безпокойство и раздразнителност

По време на менопауза настъпват нарушения в сексуалната функция:

- сухота във влагалището

- намалено сексуално желание

- болка по време на полов акт

- чести влагалищни или уринарни инфекции

Други симптоми на менопаузата са:

- нарушен сън

- хронична умора

- главоболие

- болки в мускулите и ставите

- сърцебиене

- наддаване на тегло (особено в областта на корема)

Много характерна за менопаузата е атрофията на кожата. Наблюдаваме сухота и задълбочаване на бръчките по кожата.

Постменопауза

Постменопауза е периодът след менопаузата, през който яйчниковата функция напълно спира. Той продължава около 6-8 години.

Често в аптеката идват притеснени пациентки, които търсят „най-добрата добавка при менопауза“, „ефикасно средство срещу горещи вълни“, „хапчета за менопауза“, „хапчета за климактериум!“.

Трудно можем да кажем коя е най-добрата добавка при менопауза, но пък на пазара има достатъчно много средства, които да ви помогнат през този женски период.

И така…

Какво да пия при менопауза?

Менопаузата е естествено състояние, затова приемът на лекарства не е препоръчителен, освен ако не са налице много изразени симптоми като нощно изпотяване, сърцебиене, променливо настроение, горещи вълни. Тези лекарства представляват хормонални препарати и целят да заместят липсващите хормони. Приемат се през устата, през влагалището, като лепенки през кожата, инжекционно. Тези лекарства се приемат по лекарско предписание.

Лесни съвети за красота за вашето лице, кожа и коса

Освен хормоните съществува ли друго ефикасно средство срещу горещи вълни и нощно изпотяване при жените?

Разбира се, че да

Има много натурални средства – билки, хранителни добавки и витамини, които помагат при менопауза.

Ето някои от някои популярните билки и естествени средства при менопауза:

- Женско биле - проучванията показват, че женското биле действа като заместител на женските хормони и скъсява периода на горещите вълни при менопауза.

- Жен шен – твърди се, че жен шенът подобрява сексуалното желание, намалява нощното изпотяване и депресивните периоди при жени в менопауза.

- Див ям (сладък картоф) – смята се, че той повишава нивата на естрогените.

- Масло от вечерна иглика – облекчава един от най-неприятните симптоми на менопаузата – горещите вълни

- Цимицифуга (Черен кохош) – облекчава симптомите на менопауза, както и психичните промени, свързани с нея

- Червена детелина – препоръчва се не само при менопауза, но при всякакъв хормонален дисбаланс
- Китайска Ангелика – още една билка, която помага при хормонален дисбаланс

- Ленено семе – помага за облекчаване на симптомите на менопауза при жени с леки оплаквания
- Соя – азиатските жени страдат по-рядко от горещи вълни и едно от обясненията за това е високото съдържание на соя в азиатската диета

Невъзможно е да се каже коя е най-добрата добавка при менопауза, тъй като организмът на всяка жена е различен, но добавките при менопауза, които се предлагат на пазара, обикновено са комбинация от различни билки. Всички тези билки са ефективни при менопауза, защото съдържат т.нар. фитоестрогени – естрогени от растителен произход.

Трябва ли да пия витамини и минерали при менопауза?

Най-добрият източник на витамини е правилното хранене, но за съжаление в наши дни е изключително трудно да поемем всички необходими за тялото ни витамини в достатъчни дози, затова се налага да си ги набавяме от допълнителни източници.

Калций

Заради загубата на костна плътност, която настъпва вследствие спадането на естрогените, е жизнено важно да си набавяте достатъчно калций. В противен случай се развива остеопороза и може да настъпят счупвания на костите.

Витамин Д

Без него тялото ви не може да усвоява калция. Възползвайте се от всички възможни източници, за да си го набавяте – слънцето, храната, хранителни добавки.

Любовните дръжки - да ги отстраним или да се държим за тях?

Подходяща козметика при менопауза

Както споменахме по-горе, кожата също претърпява промени при менопауза.

Препоръчително е да се грижите за доброто й състояние като избирате най-подходящата за възрастта си и типа кожа козметика.

Друго, което бихте могли да използвате, е овлажняващ гел при менопауза. Тези гелове се прилагат, за да облекчат сухотата на влагалището и да подобрят усещането при полов акт.

И не забравяйте, че настъпването на менопауза по никакъв начин не е причина да спрете да спортувате, да се храните правилно и да се наслаждавате на живота!