24 неща, които всяка жена трябва да знае за тялото си

1. Изваяните ви форми искат да ядете въглехидрати.

Въпреки неспирните дебати относно дали е редно, или не да консумираме въглехидрати, те са необходими за изграждане на мускулите. Разбира се, хубаво е да ограничаваме бързите въглехидрати, но не и да ги изхвърлим от режима си напълно. Мозъкът ви също се нуждае от тях, за да работи правилно. Премахнете въглехидратите от диетата си и съвсем скоро ще изпаднете в доста неприятно състояние.

 
2. Прекомерните физически тренировки могат да объркат менструалния ви цикъл.

Това не е причина да използвате менструацията си като оправдание, за да не посетите фитнеса – 30 минути умерено физическо натоварване всеки ден с достатъчно почивка между тренировките не би трябвало да се отрази по никакъв начин на здравословното ви състояние. Когато обаче натоварването е твърде голямо, е възможно да настъпи хормонален дисбаланс, нередовна менструация или прекомерно кървене.

 
3. Голяма част от стреса се съхранява в мускулите на тазовото дъно.

Поддържане на добро здраве на тазовото дъно е важно за профилактика на състояния като незадържане на урина. Дори и да нямате проблеми там долу, силното тазово дъно помага за облекчаване на болки в гърба и освобождаване от стреса.
 

4. Здравословните храни могат да попречат на стегнатото ни дупе.

Знаем, че богатите на захари храни не са на наша страна в борбата с целулита и килограмите, но много привидно здравословни храни също могат да влияят зле на формите ни. Винаги проверявайте калориите на храните, които консумирате, за да не бъдете изненадани неприятно.


5. С годините разграждането на алкохола става все по-трудно за тялото.

Ензим, наречен алкохол дехидрогеназа помага да разграждаме питиетата си. Жените имат по-малко от този ензим в сравнение с мъжете, а количеството при всички намалява с годините. Затова най-добре да се придържате към едно питие на ден или да заложите на безалкохолните коктейли.
 

6. Гърдите ви говорят много за вашето здраве.

Ако гърдите ви растат, може би дебелеете? Ако зърната ви сърбят, може би сте алергични към сутиена си? Разбира се, това са най-елементарни примери, но промените в гърдите могат да подсказват много други подлежащи състояния. Ако нещо ви се струва необичайно, по-добре да се обърнете към лекар.
 

7. Интимната ви област може да променя цвета си.

Само защото вагината ви е в едни нюанси в момента, не значи, че винаги ще си остане така. При сексуална възбуда и при бременност кръвотока към гениталиите се променя и може да доведе до смяна в цвета, обикновено към по-тъмно. Това не е повод за притеснение, а нещо съвсем нормално.
 

8. Телесното ви тегло не отразява здравословното ви състояние.

Има много повече фактори, от които зависи здравето ни, включително диетата, начина на живота, съня, социалните контакти и разбира се отношението ни към храната и процеса на хранене.
 

9. Стресът може сериозно да наруши метаболизма ни.

Да намираме време за релакс понякога е адски трудно, но стресът значително повлиява метаболизма и може да влоши разграждането на мазнини. Знаем, че е ангажиращо, но ако периодично отделяте по час за йога или медитация, ще бъдете благодарни на себе си в дългосрочен план.
 

10. Гърдите ви могат да увиснат от дехидратация.

Точно както останалата част от тялото, гърдите се нуждаят от вода, за да са в хубав и здрав вид. Ако не пиете достатъчно вода и не се грижите за кожата с правилни козметични продукти, гърдите ви ще загрубеят и ще увиснат.
 

11. Разговорите по телефона могат да прецакат кожата ви.

Изглежда безобиден навик, но прекарването на часове до слушалката на телефона, може да доведе до обриви по линията на челюстта и бузите. Е, ако почиствате редовно телефона си с антибактериални кърпички, бихте могли да избегнете запушването на порите с мръсотии.
 

12. Протеините са най-добрият приятел на талията ви.

Ако се стремите към отслабване, имайте предвид, че протеините изискват 25% повече енергия за храносмилане, отколкото въглехидратите. Това значи, че тялото ви ще трябва да гори повече калории, за да разгради парче сьомга, отколкото еквивалентно количество въглехидрат. А колкото повече гори тялото ви, толкова повече отслабвате.
 

13. Има 9 вида вагинално течение.

Знаем, че не е нещо, за което обичате да мислите, но интимната ви област може да разкрие много важна информация. Ако течението е чисто, вероятно сте в овулация, но ако е жълто или зелено, може да показва полово предавана инфекция.
 

14. Самобръсначка с едно ножче е много лоша идея.

Да я използвате по време на ваканция, от време на време, е приемливо, но ако искате тялото си гладко и в добър вид, използвайте самобръсначка с четири или пет ножчета.

Лесни съвети за красота за вашето лице, кожа и коса
 
15. Секс нагонът ви се нуждае от морски храни.

Странно? Морските храни съдържат ниацин (витамин В3), който повишава кръвотока към половите органи и подобрява чувствителността им. Орехите, карфиолът и сладкият картоф са други храни, които могат да подобрят нещата в спалнята.
 
16. Менструалният ви цикъл може да се синхронизира с този на приятелките ви.



Нередовните периоди са притеснителни, но преди да решите, че се случва нещо сериозно, е добре да знаете, че има най-разнообразни причини за това. Например, ако сестра ви е на гости и в менструация, е възможно вашият цикъл да се „нагоди“ към нейния. Макар науката да няма обяснение за подобни явления, те никак не са редки.
 

17. Темпераментът ви може да ви кара да преяждате.

Нервен, емоционален или екстровертен тип? Ако вие сте сред тях, може да ви е по-трудно да се придържате към строга диета, защото проучванията показват, че сте по-склонни да се храните с висококалорични храни, месо и газирани напитки. Ако това сте вие обаче, не се чувствайте обречени до живот – просто тренирайте повече.
 

18. Задните ви части са по-големи с причина.

Да, дупето ви е по-голямо от това на съпруга ви и – да – заради науката е. Благодарение на онова нещо, наречено естроген, тялото ви насочва много повече мазнини към дупето ви, вместо към стомаха ви.
 

19. Сънят е важен за коремчето ви.

Дори и най-запалените фитнес маниаци понякога се безсилни срещу коремните мазнини. Проучванията показват, че недоспиването сериозно пречи на опитите ви за диета, което значи, че ако не спите достатъчно, коремните мазнини ще се задържат доста по-дълго.