За да сте здрави и красиви, яжте краставица всеки ден

Удивително свежа, краставицата е изключително подходяща за ежедневна консумация, особено в топлите летни дни. Няма да отречете, че здравословната и хубава салата почти винаги съдържа краставица. Причината за това е, че краставицата има множество ползи за здравето, нискокалорична е, а същевременно има висока хранителна стойност, понеже съдържа важни витамини и минерали.

Как да си направим полезна хлорофилна вода вкъщи

Ето какво ще се случи, ако всеки ден ядете краставица:

1. Ще сте достатъчно хидратирани

Водата има важно значение за правилното функциониране на човешкия организъм. Макар че човек си набавя вода главно с напитките, добре е да се има предвид, че около 40% от необходимото дневно количество вода се приема чрез храната, особено с плодовете и зеленчуците. Тъй като краставицата съдържа около 95% вода, тя е особено ефективна за хидратацията на тялото.

2. Ще тежите по-малко

Краставиците съдържат много малко калории – 100 г краставица се равнява само на 16 калории. Това означава само едно – ако искате да сте слаби, яжте краставици. Хем ще сте сити, хем няма да повишите теглото си.

3. Ще балансирате нивата на кръвната си захар

Проучванията показват, че краставиците ефективно намаляват и контролират нивата на кръвната захар и могат да предотвратят някои усложнения от диабета. Тъй като имат нисък резултат от гликемичния индекс, те осигуряват основни хранителни вещества, без да добавят въглехидрати, които могат да повишат кръвната захар.


4. Ще имате здрави кости

Краставиците също са източник на калций и витамин К. Калцият е необходим за елиминиране на риска от ниска костна плътност и фрактури, а Витамин К помага при съсирването на кръвта и за подобряване на усвояването на калция. Ето защо редовната консумация на краставица може да допринесе за доброто здраве на костната система.

5. Кожата ви ще е свежа и сияйна

Забравете скъпите процедури със скъпи лосиони и масла. Вместо това редовно хапвайте краставици и ще си осигурите здрава и сияйна кожа, без петна и бръчки. Краставицата може да приложите директно върху кожата – нарежете някоя свежа краставица на кръгчета и я поставете върху мястото с оток, кожно раздразнение или слънчево изгаряне. Незабавно ще получите облекчение, кожата ще се успокои и ще се охлади. Ако очите ви са уморени или подпухнали, легнете на леглото, затворете очи и сложете върху клепачите си две тънички кръгчета краставици. След няколко минути ще усетите действието и.

6. Ще се радвате на добро храносмилане и чревно здраве

Недостатъчното количество вода и фибри в тялото ви може да причини запек, а заедно с това и голям дискомфорт. Фибрите и пектинът, които се съдържат в краставиците, помагат за регулирането честотата на изхождане. Установено е, че пектинът ускорява движението на чревните мускули, като същевременно подхранва полезните бактерии в червата, които подобряват храносмилателното здраве.


7. Дъхът ви ще е свеж и неустоим

За добра устна хигиена трябва да миете зъбите си два пъти дневно. Въпреки ежедневните грижи е възможно дъхът ви да не е много приятен за околните. Причината за лошия дъх често са бактериите в устната кухина. Фитохимикалите, които се съдържат в краставицата, унищожават тези бактерии. Затова яжте толкова краставици, колкото пожелаете.

Хората обикновено консумират краставиците сурови. Винаги избирайте свежи, хрупкави, твърди краставици и избягвайте тези с набръчкани или изсъхнали краища. Можете да ги съхранявате в хладилника до седмица. Не пропускайте да ги измиете добре преди консумация, особено ако решите да не ги белите. Не забравяйте, че в кората на краставицата се съдържат голяма част от хранителните вещества.

Топ 4 натурални, зелени и вкусни предложения в борбата с киселините

Започнете още днес! Вариантите да включите краставицата в режима си на хранене са много – в салатата, като гарнитура към месо, в таратор, в смути, сок или като съставка на детоксикираща вода.