До -40% на слънцезащитни продукти
contacts
afya
Марки
Категории
Продукти Разширено
Лоялен клиент
0

Най-добрите начини за детоксикация след празниците

Най-добрите начини за детоксикация след празниците
В първите дни от Новата година много хора се чувстват подути, по-тежки, с по-нисък тонус и енергия. Причината е че по време на Коледно - Новогодишните празници някои от хората комбинират несъвместими храни, преяждат и имат по-малко движение от обичайното в ежедневните си занимания.

Да поправим щетите след празниците

Някои прибягват към свирепи диети и пълно гладуване в първите работни дни с надеждата да се почувстват пак във форма и да възвърнат нормалното си тегло. Ето няколко идеи как най-здравословно да пречистите тялото си:

Пийте повече течности

Най-естественият начин да направите детокс и да премахнете от тялото си ненужните вещества е като приемате повече течности. За предпочитане е да пиете вода или прясно изцедени сокове. Сутрешното кафе можете да замените с билков или зелен чай. Така ще подпомогнете естествените очистителни процеси в организма. Полифенолите и антиоксидантите в зеления чай ще подобрят функцията на черния дроб и ще улеснят функционирането на храносмилателната система.

Включете в менюто си детоксикиращи храни

Яжте салати, в които добавете ядки, авокадо, ленено семе. Хапвайте, когато е възможно, спанак и цвекло – те са богати на хранителни вещества, витамини и минерали, кооето ще помогне на организма ви да се пречисти от токсините.

Не пропускайте цитрусовите плодове и ябълките

Портокали, лимони, грейпфрут – всички съдържат високо количество витамин С, който също проявява антиоксидантни свойства. Ябълките пък са един от плодовете, които са най-подходящи за детокс, поради високото съдържание на пектин.

Увеличете храносмилателната енергия

Добавете към чая или към соковете си джинджифил – коренът от джинджифил е една от суперхраните, които спомагат за елиминирането на токсините и подобряват храносмилането. С подобни качества се слави и куркуминът, който се съдържа в подправката куркума. Освен антиоксидантно, куркуминът действа и противовъзпалително и подпомага черния дроб. Куркумата е интерсна подправка, която бихте могли да добавите при приготвянето на почти всички ястия.

Защо куркумата е доказано полезна за здравето ни

Бъдете физически активни

Ако е възможно, ежедневно правете гимнастика или изберете физическа активност, която ви е приятна – каране на колело, йога, танци... Физическата активност ще подпомогне метаболизма и ще ви тонизира.

Ако приемете предизвикателството и опитате да спазвате за известно време всички тези съвети, още след седмица ще усетите, че се чувствате по-енергични и с още по-добра фигура.

Снимка: Louis Hansel Shotsoflouis on Unsplash




Прочети още
Стани част от нашия свят
Абонирай се и открий света на Аfya-pharmacy и неговите специални предложения
debit Възползвайте се от нашата система за онлайн разплащания
като плащате с дебитна или кредитна карта
debit Доставките на поръчките се извършват, чрез
куриерските услуги на Спиди АД