Как да премахнем натрупаните токсини от дебелото черво

В миналото древните египтяни и гърците са вярвали, че в дебелото черво се натрупва неразградена храна, която произвежда токсини, навлизащи в кръвта и внасящи отрова в тялото ни, в следствие на което възникват различни заболявания.

Шест изненадващи причини, които водят до получаване на запек

Днес храната ни до голяма степен е пълна с консерванти, подобрители, овкусители, оцветители и всякакви вещества, част от които могат да са токсични за организма ни. Много от хората изпитват храносмилателни проблеми или страдат от различни заболявания и алергии, свързани с усвояването на храната. Например, ако страдате от запек, това означава, че дебелото черво не се освобождава правилно от всички тези натрупани вещества, затова е добре от време на време да му помагате с прочистване на организма.

Добрата новина е, че от Вас не се изискват кой знае какви усилия, за да прочистите натрупаните вещества – достатъчно е да използвате някои натурални средства, които биха могли да улеснят процеса.

Най-елементарният начин да поддържате дебелото черво чисто е като се стремите да приемате достатъчно течности. Това ще предотврати появата на запек. За един здрав възрастен човек е достатъчно да приема средно около 6-8 чаши течности на ден. Освен вода, можете да пиете различни течности като мляко, плодови сокове и дори супи.

Друг начин, по който можете да прочистите храносмилателната система, е като ограничите приема на твърда храна за няколко дни. Придържайте се към плодови и зеленчукови сокове, които ще доставят на тялото Ви необходимите хранителни вещества. Не забравяйте, че газираните напитки и алкохола са забранени.

Пийте чай от копър – освен че има слабително действие и стимулира перисталтиката на червата, чаят от копър действа детоксикиращо не само на храносмилателната система, а и на бъбреците и черния дроб. Можете да приготвите чай от копър като накиснете 1 чаена лъжичка семена от копър в 200 мл вряща вода и оставите да престои 3 до 5 минути.

Природното средство, което може да ви помогне за прочистване на храносмилателната система, са сушените сини сливи. Те имат високи нива на сорбитол, вид глюкоза, който се усвоява бавно и предизвиква слабителен ефект, което ги прави добър природен лаксатив. Сините сливи са богати на фибри, които подпомагат работата на цялата храносмилателна система и стимулират перисталтиката. Могат да се консумират директно или да се сварят на ошав или компот.

Можете да се погрижите за цялостното си здраве и в частност за здравето на червата е като приемате пробиотици. Добрите бактерии, които внасяте в червата чрез пробиотика, помагат на храносмилането и се борят с патогените, причиняващи болести, като по този начин изхвърлят токсините от тялото. Най-добре е да се избере синбиотик или комбинация от пробиотик с пребиотик, за да се възстановят полезните чревни бактерии и да се осигури естествена среда за размножаването им. Чрез храненето това се постига с консумация на кисело мляко или традиционното кисело зеле, тъй като при ферментацията си естествено развиват полезните бактерии.

Известен лек при запек от много години е рициновото масло. С него обаче не бива да се прекалява, за да не доведе до другата крайност – диария. Също така не се препоръчва употребата на рициново масло при бременност, за да не предизвика нежелани контракции.

Бърз и ефективен начин за почистване на дебелото черво е очистващата клизма, целта на която е да предизвика бързо изхождане. При клизмите дебелото черво се напълва с вода през ректума, за да може след това заедно с водата да изхвърли отпадъците от червата. Клизмата се използва за облекчение при запек и задръстване на червата, въпреки че в последно време много хора избягват запека с помощта на лаксативи и анални свещички. Недостатъкът на последните две е че червата могат да привикнат към външната стимулация.

Макар че не е задължително всеки да детоксиира дебелото си черво, при някои хора, които имат влошено чревно здраве или алергии, това би донесло доста ползи за здравето.

Възможно ли е да страдате от синдрома на раздразненото дебело черво

Ако все пак решите да направите прочистване на дебелото черво, подгответе организма си за това. Няколко дни предварително преминете на по-лек режим на хранене, изключвайки постепенно месото и млечните храни. Стремете се да се хранете с растителна храна, включваща плодове, зеленчуци и фибри, както и да пиете достатъчно вода. Така тялото Ви няма да изпадне в стрес и детоксикацията ще премине по-леко.